横看成岭侧成峰”常是时下女性追求的胸围标准之一。想要拥有坚挺的胸部，食疗、按摩、运动、手术等方法虽然有很多种，但是这些宜忌你都知道吗？别让它们拖垮了你的事业线。
一是宜常吃青木瓜炖排骨(或瘦肉)汤。
二是宜多吃猪脚、豆浆、腰果、牛奶、牛肉、黄豆、鱼类、山药等食物。
三是早餐可准备蛋一枚、龙眼干少许、半碗水、半碗甜酒酿，用电锅蒸30分钟后食用。
四是进行乳房按摩，以螺旋状按摩对侧乳房，从胸外围由上而下(螺旋方式)按摩约五次。
五是沐浴时利用莲蓬头，以冷水及温水交替各约一分钟，对着胸部外围由上往下冲击。
六是每天从事适当运动，游泳或打球都不错。
七是每天做一次扩胸及抬高运动，一日一次，连续作约二十下。
八是忌食冰品、冰水梨、冰西瓜等冰冷食物。
九是忌穿戴过紧的胸罩。
十是不要趴着睡。
看着别人优美的体态是否有些羡慕，有些嫉妒？但是对于忙碌的办公室女性们来说，去健身是一件奢侈的事。不过想在工作时做做运动丰胸，其实这也不是难题。告诉你一些“隐形”的小招数，让你在上班时就能进行丰胸运动，不知不觉的让罩杯升级。
1、对于需要经常伏案工作的女性来说，利用座椅来做健胸运动也不失为一个好方法。只要用双手扶住椅背，连续做上10个左右突出胸部的姿势，有利于加强胸部的韧带组织。
2、挺直身体，双手合十，左右手掌同时施力并互相推挤，吸气时停顿，吐气时用力，每天锻炼1分钟左右，能使前胸与手臂内侧的肌肉变得更加紧实，同时还可有效消除腋下两侧多余的脂肪，防止副乳产生。
木瓜作为水果中的一种，的确含有较多的营养成分，如少量的蛋白质、部分糖类、胡萝卜素、维生素A，维生素C和钾等，还含有一些非营养成分如木瓜蛋白酶，黄酮类物质等。
现在之所以流传“木瓜能丰胸”的说法，倒不是因为木瓜的营养成分丰富，而是木瓜含有的蛋白酶类。木瓜蛋白酶，在体外试验中可观察到其分解肉类蛋白质的作 用，可以使肉类变得松软。由于含有酶的水果不多，很多人可能将这种水果的酶看作为了一种激素类的物质，认为激素能促进乳腺激素分泌，因此很多人都误认为这 就是丰胸了。
女性的乳房由乳腺组织、脂肪组织和胸大肌这三部分组成，而乳房的大小也和这三部分有关。从医学角度来说，乳腺组织发育与雌性激素有关；脂肪的增加也许可使 乳房增大，但这必须是以体重增加为代价；锻炼胸大肌倒是丰胸不错的办法，虽然不是使乳房增大，但可使其更为坚挺、突出。从此可看到，乳房的丰满与否同木瓜的营养成分含量没有关系，也同木瓜蛋白酶没有关系。对此，医学专家的回答是，“木瓜没有丰胸的效果。”并肯定地表示，木瓜丰胸法之所以流传，是因为人们对木瓜的认知上存在的误区。
木瓜成分无关乳房发育，但又有人妄传木瓜所含的酶能分解脂肪，而乳房的大小和脂肪有很大的关系，往往会出现减肥瘦身的时候先“瘦”下来的是乳房，所以既然 木瓜中含有能分解脂肪的木瓜蛋白酶，也就意味着木瓜其实能起到减肥瘦身的效果，因此只可能会缩小乳房，而不可能会增发乳房。木瓜真有此“坏”作用？
这种说法就更为“荒谬”了。木瓜蛋白酶是一种特定作用的酶类，它只能对蛋白质有分解消化的作用，而不会对脂肪的分解产生任何作用。而且，还有一个更基本的 有关人体的消化常识被忽略了，木瓜蛋白酶是一种蛋白质，当人们吃木瓜时，木瓜进入到胃里，木瓜蛋白酶在胃酸的强酸作用下，很快发生凝固变性，然后被胃蛋白 酶分解，已不复再有木瓜蛋白酶的结构和功能了，试问，它再如何分解乳房中的脂肪?
经期是女人最需要补充营养的时期，对于丰胸的女性来说经期丰胸食品尤为重要，经期丰胸要注意经期特别的生理特点和必要的保护措施，经期如何丰胸就应该知道经期吃什么丰胸才有效果，经期的女人丰胸，女人丰胸关键在经期。
进补食谱:
(一) 芦笋手卷
材料：芦笋3支 紫菜1张 草虾去皮3支 沙拉酱少许。
做法：
1.将以上材料烫热。
2.放入紫菜中卷起。
作用成份：芦笋作用原理：含激发女性荷尔蒙分泌的化合物一类胆固醇配合糖体。
(二) 盐水虾
材料：斑节虾16只;盐;酒;姜片3片;味精少许。
做法：
1.水滚之后放入虾，加盐;酒及姜。
2.虾变色后捞起即可。
作用成份：斑节虾作用原理：斑节虾含丰富矿物质，可促进荷尔蒙分泌。
(三) 胡萝卜炖牛肉
材料：胡萝卜半条 牛肉3两 盐 酱油 八角 胡椒 砂糖1汤匙。
做法：
1.胡萝卜牛肉同时加热。
2.加入酱油 八角 胡椒 砂糖。
作用成份：胡萝卜作用原理：胡萝卜素可防止韧带疲乏、下垂现象。
(四) 蛤蜊汤
材料：蛤蜊15个 姜片2个 酒2汤匙 盐 味精。
做法：水滚后将蛤蜊 姜片 酒同时放入。
作用成份：蛤蜊作用原理：蛤蜊含大量矿物质锌及铜，有助于胸部脂肪细胞吸收营养。
爱美女性们，你们知道如何丰胸吗?呵呵!我给大家介绍几个饮食丰胸的方法。用丰胸食品制作而成的丰胸食谱帮你丰胸。下面就来教你几道丰胸食谱，告诉你如何将丰胸食品做成美味的丰胸菜。
黑豆雪莲
材料：有机黑豆1杯、雪莲、百合、黑枣皆适量，青木瓜1/2个。
调味：带皮甘蔗半斤(切成段)。
作法：
1、黑豆泡水6小时，雪莲、百合、黑枣泡水30分，青木瓜削皮去子，切成小丁块备用。
2、甘蔗洗干净川烫，泡入水中再清洗干净，一段甘蔗分别切为4片，放入装水的锅中和黑豆一起煮40分。
3、之后入黑枣、雪莲、百合再煮30分钟。
4、放入木瓜丁，煮10分即可。
效果：青木瓜可治胃疾助消化，促进胸部发育;黑豆补肾滋阴;雪莲蛋白质丰富;百合润肺益气，黑枣、甘蔗用来取代天然糖分，这道汤品放入冰箱可当成饮品喝，对熟龄美女也有效哦。
如觉得麻烦，可以代糖或冰糖来取代甘蔗，免去甘蔗部份程序。
百瓜海鲜
工艺：煮口味：原本味食用：中餐|晚餐
主料：木瓜225克虾仁130克
辅料：百合(干)30克西洋参15克枣(干)15克蟹肉60克鲑鱼60克
调料：大葱5克姜5克大蒜(白皮)5克白砂糖10克江米酒2克盐2克植物油40克
烹饪方法
1、将新鲜百合一片片剥下洗净;
2、参、枣稍冲洗后，加水2杯以大火煮开，改小火煮至汤汁剩约半杯，去渣留汁;
3、虾仁、蟹、鱼片洗净沥干，入米酒、盐腌15分钟;
4、木耳洗净，去皮及籽，切菱形块备用;
5、锅热入油烧至五分热，入虾仁、蟹肉、鱼片过油至色变，捞起沥油;
6、锅内留油30克烧热，入葱、姜、蒜爆香;
7、再入上料、百合、木瓜及药汤煮开，再以盐，糖调味，勾芡即可。
制作提示：本品有过油炸过程，需备植物油约500克。
效用：加强免疫力，对于容易感冒，体质虚弱者有良效同时还能瘦身丰胸。